Po co nam Dzień Zdrowia Psychicznego?
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego ma zwracać uwagę nie tylko na kryzysy i zaburzenia, ale także na codzienny dobrostan. Im więcej wiemy o zdrowiu psychicznym i związanych z nim trudnościach, tym łatwiej jest je zauważyć, nazwać i odpowiednio na nie zareagować.
Zdrowie psychiczne jest integralną częścią naszego zdrowia. Wpływa na sposób, w jaki funkcjonujemy, uczymy się, pracujemy, budujemy relacje i radzimy sobie z codziennymi wyzwaniami
– podkreśla Bartosz Stępień, dyrektor Centrum Wsparcia i Dostępności UŁ.
Kiedy warto poszukać pomocy?
Nie istnieje jedna lista objawów, po której można stwierdzić, że właśnie nadszedł moment na rozmowę ze specjalistą. Warto jednak zwrócić uwagę na zmiany w swoim samopoczuciu, szczególnie jeśli utrzymują się przez dłuższy czas albo zaczynają utrudniać codzienne funkcjonowanie.
Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie, bo tych okoliczności może być bardzo wiele. To są przecież i problemy natury emocjonalnej, i problemy natury psychicznej, i zdrowotne. Jeżeli czujemy, że coś z nami jest nie w porządku, że z naszym nastrojem jest coś nie w porządku, że nie potrafimy się wydobyć z psychicznego dołka, to już jest na pewno sygnał do tego, żeby się zastanowić, czy nie potrzebujemy z kimś porozmawiać
– mówi Bartosz Stępień i dodaje:
Trzeba szukać profesjonalnej pomocy i to jest naprawdę najlepsze z możliwych wyjść.
Jesteście na UniLodz? Tutaj możecie zacząć
Dla osób związanych z Uniwersytetem Łódzkim jednym z pierwszych miejsc, do których można się zwrócić, jest Centrum Wsparcia i Dostępności UŁ.
Centrum Wsparcia i Dostępności to jest najlepszy adres, dlatego że nawet jeżeli my tutaj nie będziemy w stanie odpowiedzieć na czyjąś potrzebę, to na pewno skierujemy w takie miejsce, w którym można znaleźć pomoc. My jesteśmy takim hubem, który ma kompetencje, ma wiedzę i wie, co dalej zrobić i jak człowieka pokierować
– mówi dyrektor CWiD UŁ.
W Centrum można skorzystać m.in. z bezpłatnych konsultacji psychologicznych. Dostępne są również bezpłatne porady psychiatryczne dla osób zatrudnionych, studiujących i doktoryzujących się na UŁ. Pierwszym krokiem jest rejestracja w CWiD i złożenie wniosku o wsparcie. Z Centrum można skontaktować się mailowo pod adresem: cwid@uni.lodz.pl, telefonicznie pod numerem 42 665 51 65 lub osobiście przy ul. Pomorskiej 152 w Łodzi.
Nie trzeba przy tym od razu wiedzieć, jakiego rodzaju pomocy się potrzebuje.
Prowadzimy pierwszą pomoc emocjonalną. To jest miejsce, gdzie można przyjść, powiedzieć co się dzieje i przy wsparciu naszego zespołu ułożyć plan działań.
– podkreśla Stępień.
Dbajmy o siebie
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego może być pretekstem, żeby przyjrzeć się własnemu samopoczuciu, ale troska o siebie nie powinna kończyć się 10 października.
Dbajmy o siebie, naprawdę zwracajmy uwagę na to, co się z nami dzieje. Bez przesady, bo ona nigdy nie jest dobra, ale zwracajmy uwagę na to i rozmawiajmy z ludźmi, którzy mają w tym zakresie kompetencje. Warto po prostu o ten obszar zadbać, bo bez dobrego zdrowia psychicznego, nie będzie też dobrego życia
– podsumowuje Bartosz Stępień i zachęca, żeby nie bać się zgłosić po pomoc.
Materiał: Bartosz Stępień, Dyrektor CWiD UŁ
Redakcja: Kacper Szczepaniak, CKM UŁ
